138

גימלאים


138
גמלאים משתלבים הן בקבוצות ריו אביירטו לקהל הרחב והן בקבוצות ייעודיות לגמלאים במסגרות וארגונים המספקים מענה ספציפי לקבוצת גיל זו
גימלאים
גמלאים בני 50+ ועד 80+ משתלבים בקבוצות ריו אביירטו המיועדות לקהל הרחב, ובנוסף לכך יש קבוצות ייעודיות לגמלאים, במסגרות וארגונים המספקים מענה ספציפי לקבוצת הגיל הזו.
 
הגיל הוא לא הפלוס היחידי, כי בריו אביירטו אין משמעות לגיל. אנשים בכל גיל רוקדים, משטים ומתחברים לשמחת החיים, מודעים לעצמם, מרשים לעצמם! כמו שאמר ברנרד שו "אנחנו לא מפסיקים לשחק בגלל שאנחנו מתבגרים. אנחנו מתבגרים כי הפסקנו לשחק".
 
כדברי עליזה, משתתפת קבועה מקבוצת 'הגמלאיות הצעירות':
"זה מופלא בעיני לראות שאין גיל לריקוד ואין גיל לחיוניות ואין גיל למוסיקה והמעברים של החיים ממשיכים.
כשאני רואה את העשור השמיני רוקד זה מרגש אותי ומאפשר לי להסתכל על העתיד בשמחה ובציפייה ... וואו איזה יופי- זה מחמם לי את הלב"
בריו אביירטו אין משמעות "לייחוס", לתארים , להישגים. במפגשים מקולפות כל המסכות, והמשתתפים מרשים לעצמם להשתולל, להשתטות, ולתת ביטוי "לילד הפנימי" שיוצא לאור, ומרגיש בטוח לשמוח, להשתעשע, להתחבר לאחרים, לשחק!
 
מה החשיבות של ריו אביירטו לגימלאים?
 
ריו אביירטו עונה על  צרכים רבים של המשתתפים:
 
מבחינה פיסית:
הנעת הגוף בהנאה ושמחה. ככל שמתבגרים יש חשיבות רבה ,הן לשימור התנועתיות והגמישות בכל המפרקים בגוף. והן לפעילות אירובית נמרצת ודינמית .
במפגש ריו אביירטו נמדדים  בין 2000-3000  צעדים* . שליש מההמלצה היומית של מומחי הבריאות בארץ ובעולם.  בשעה אחת!
בנוסף המפגשים מעשירים את היכולת התנועתית ומעלים את הדימוי הגופני והקבלה של הגוף .
 
מבחינה חברתית:  
המפגשים מקלים על תחושות הריקנות והבדידות שמאופיינת לעיתים אצל אנשים שיצאו לפנסיה, ועונים על הצורך הרב בגיל זה, לאינטרקציה חברתית  והשתייכות לקבוצה ייחודית. הרצון להרגיש תחושה של משפחה גדול מאד.
 
מבחינה מנטלית:
המפגשים מאפשרים פורקן של מתחים, לחצים, כעסים ומטענים שליליים שאנחנו  "סוחבים" איתנו במשך השנים.
המדיטציות והדמיון המודרך מביאים לשחרור, שלווה ורוגע  ותורמים לחוסן הנפשי והבריאותי.
 
מבחינה שיכלית
הפעילות תורמת לשיפור הזיכרון**  והיכולות השיכליות ומגבירה יצירתיות
 
מבחינה תודעתית:   
הגברת המודעות העצמית.
העבודה התהליכית  מניעה למימוש עצמי, השגת היעדים ומימוש החלומות.
 
תרגילי העיסוי והמגע - עונים על הצורך הרב בגיל המבוגר במגע  אנושי.
ותורמים לשיפור זרימת הדם והאנרגייה.
 
על המפגשים
 
בשיטת ריו אביירטו לא לומדים טכניקת ריקוד ספציפית, אלא ריקוד ספונטני הנובע מבפנים. .
ההנחיה מותאמת ליכולת הפיזית, המנטלית והרגשית של הקבוצה, וההנחיה למשתתפים היא  לפעול כמידת הרצון והיכולתה
 
כל מפגש שונה, מאתגר , מסקרן, ומאפשר אינטרקציות מגוונות ומפתיעות לכל אחד עם עצמו ועם המשתתפים בקבוצה.
 
המפגשים של ריו אביירטו מאפשרים חוויה רב- חושית קסומה - של גוף/נפש/רגש/ורוח.
 
 
ציטוטים נוספים:
 
מיירה
זה כל החיובי שבחיים. להיות כאן ועכשיו. עם הרבה חופש שמשפיע על כל השבוע.
אנחנו יכולות להרשות לעצמנו להיות עם שמחה ועם העצבות. הקבוצה מכילה הכל.
 
 
שרי
אני באה ביום רביעי  ומרגישה  כמו שמכניסים שקע לתקע. סוויץ.  לא חשוב אם אני עצובה מוטרדת.. כשאני שומעת את המוסיקה , רואה את העיניים והחיוך שלך  - פתאם הכל משתנה.  כל השמחה והחיוניות שיש בפנים, שביומיום אני לא מחוברת אליהם,  יוצאים החוצה.   וזה כיף .  זה יוצא החוצה עוד ועוד. אני תמיד נזכרת שיש לי את זה בפנים ואני רק צריכה להזכיר לעצמי שזה קיים.   ולחבר את התקע בחוץ ולקחת לחיים שלי.
היכולת להשתגע ולהשתטות , כל המגעים/ המסאזים, והחיבורים האנושיים למיניהם ,
 
 
*  מומחי הבריאות בארץ ובחו"ל ממליצים כיום על הליכה של 10,000 צעדים מדי יום, למי שמעוניין לטפח את כושרו  ובריאותו.  בניסוי שנעשה בקבוצה עשיתי בקבוצות שלי עם  פדומטר- מד צעדים. נמדדו בין 2500- 3000  צעדים במפגש אחד.

** מחקרים מראים שפעילות גופנית והשתייכות לקבוצה חברתית משפיעים על שיפור הזיכרון.
 
 
נכתב ע"י אורן בתיה
מנחת קבוצות גימלאים ברעננה וראש העין
 
לקבלת עדכונים
דוא''ל:
מה חדש?
משפחה רוקדת בחנוכה - 24/12/19
24/12/19
מתנ"ס יד התשעה
קרא עוד